🎯“Birazdan Başlarım” Tuzağı

YKS’ye hazırlanırken çoğu öğrenci farkında olmadan aynı hataya düşüyor:

“Birazdan çalışırım, önce birkaç video izleyeyim.”

O birkaç video, çoğu zaman saatlerce süren kaybolmuş odak anlamına gelir.
Telefon, kısa süreli mutluluklar sunarken seni uzun vadeli hedeflerinden uzaklaştırır.
Ders çalışmayı ertelemek sadece zaman kaybı değil, aynı zamanda öz güvenini ve çalışma disiplinini zedeleyen bir alışkanlıktır.

🧩 Neden Ders Çalışmayı Erteliyoruz?

Ertelemenin ardında sadece “tembellik” yok. Aslında beynin seni korumaya çalıştığı doğal bir mekanizma var:

1. Anlık Ödül İsteği (Dopamin Etkisi)

Beyin, hızlı mutluluk veren şeyleri (sosyal medya, mesajlar, kısa videolar) uzun vadeli hedeflere tercih eder.
Bu yüzden “çalışma isteği” yerine “telefonu eline alma isteği” daha baskın olur.

2. Mükemmeliyetçilik Tuzağı

“Tam hazır olunca başlarım.”
Bu cümle, yüzlerce öğrencinin çalışmayı sonsuza dek ertelemesine neden olur. Mükemmel an asla gelmez — başlamak, mükemmelliğin ön koşuludur.

3. Başarısızlık Korkusu

Bazı öğrenciler çalışmaya başlamaz, çünkü “denememek” başarısız olmaktan daha az acı verir. Oysa başlamamak, zaten kaybetmektir.

📱 Telefon ve Sosyal Medya Dikkati Nasıl Parçalıyor?

Bir bildirim sesi geldiğinde, dikkatini tamamen toplaman yaklaşık 15–20 dakika alır.
Günde 10 kez telefona baktığında, neredeyse 3 saatlik odak süresi kaybolur!

“Odaklanmak kas gibidir; her bildirim sesi o kası yeniden gevşetir.”

Ayrıca sürekli sosyal medya kullanımı beynin dopamin dengesini bozar.
Bu da çalışmayı daha sıkıcı, daha zor hale getirir.
Yani telefon sadece zamanını değil, çalışma isteğini de çalar.

💡 Ertelemeden Kurtulmak İçin 5 Etkili Yöntem

1. Pomodoro Tekniği ile Zamanı Parçalara Böl

25 dakika sadece bir işe odaklan, sonra 5 dakika ara ver.
Bu yöntem beyne “küçük zaferler” kazandırarak motivasyonu artırır.

2. Telefonu Görünmez Yap

Çalışma masasından kaldır, başka bir odada bırak veya “Odak Modu”nu aktif et.
Göz önünde olmayan telefon, akla da daha az gelir.

3. Mini Hedefler Koy

“Bugün 6 saat çalışacağım” yerine “Bu sabah sadece 20 soru çözeceğim.”
Küçük hedefler, büyük hedefleri mümkün kılar.

4. Sosyal Medya Molası Planla

Kendine belirli saatlerde 15 dakikalık sosyal medya zamanı tanı.
Bu, kontrolü geri kazanmanı sağlar.

5. Kendini Ödüllendir

Bir konuyu bitirdiğinde sevdiğin bir şeyi yap.
Beyin, “çalışmak” ile “ödül” arasında pozitif bir ilişki kurar.

🚀 Sonuç: Odaklı Çalışan Kazanır

YKS’de farkı yaratan sadece ne kadar çalıştığın değil, ne kadar odaklı çalıştığındır.
Telefonun senin için bir araç mı, yoksa bir engel mi olduğuna sen karar verirsin.
Ertelemeyi bıraktığın gün, rakiplerinin önüne geçmeye başlarsın.

Bugün başla, çünkü yarın “keşke dün başlasaydım” dememek senin elinde.